ソワソワして気持ちが落ち着かない時どうすれば良いのか考えてみた!

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どうも、こんにちは。橋尾渡(@hashio_wataru)です。

今、とても、筆者はそわそわしています…。

気持ちが落ち着かずに、何をすればいいのかよくわからないし、ブログも全然かけない…‼

これはヤバい。

友達に「ソワソワする、落ち着かない」というラインを送ってみたが、友達もソワソワするようで、先程、Googleでソワソワの解決法を検索してみました。

そのソワソワに対する対処法が正しいのかよくわかりませんが、とにかくこうしろとその対処法では言われていました。

  • 深呼吸をする
  • 好きな音楽を流す
  • 運動をする

以上の3つです。

そわそわして、気持ちが落ち着かない時、上記の3つを実践するとソワソワした気持ちが落ち着くようです。

この3つの行動を、ルーティン化するといいようなので、筆者も音楽を聴きながら深い呼吸をして散歩などをしてみようかと少し思いましたが、面倒ですね(笑)

面倒ですが、そわそわして落ち着かない気持ちを解決するには運動をしなくてはなりません。

最近、筆者は太ってきたし運動をして痩せたいのですが、やや引きこもり気味なので、外で運動をするということはあまりないです。

趣味で通っていたスポーツジムも、最近はもう行っていません。

憂鬱な気分とはまた違って、とにかく落ち着きがなく何かしたい気持ちなんですよね。

上記のリンクでは、日ごろの行いで落ち着く毎日を手に入れるための内容が詰め込まれた本になりますが、これを読めばソワソワした気持ちもなくなるかもしれません。

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ソワソワして落ち着かなくなる理由

まず、そわそわして落ち着きがなくなる原因が、心の根元にあるんだと思います。

さっき上記でGoogleで検索したと言いましたが、その検索した内容の中にこの様な理由があり、落ち着かなくなると書かれていました。

  • 体調不良
  • 不安な事
  • 隠し事

体調不良と不安な事柄、それに隠し事をしていると、そわそわして落ち着きがなくなってしまうようです。

筆者の場合、体調不良ではないので、残り二つが原因なのかもしれません。

不安な事はたくさんあって、将来どうなってしまうのかとか、親がいなくなってしまったらとか、色々な不安を抱え込んでいます。

その不安を解消するのにもやはり、運動が効果的なのでしょうかね。

隠し事に関しても結構あります…(笑)

まぁ、隠し事に関しては、隠している事柄なのでここでは言いませんが、筆者には隠し事もあります。

誰だって、1つや2つくらい人には言えない隠し事を持っているものです。

何でも話せるような親友や家族がいれば、また別ですが…。

基本的に隠し事は、他人には言いませんね(笑)

とにかく、不安も隠し事も体調不良も、好きな音楽をイヤホンなどで聞きながら深呼吸をして運動をすると解消できるかもしれません。

体調不良の時に運動するのはどうかと思いますが、体調が良くなってきたら運動をしてみるといいかも。

でも体調不良でソワソワしている場合、体調不良が治ったらソワソワ自体が無くなるんじゃないかな…?と、少し思いましたが、次の日に持ち越したりする場合もあるかもしれませんね。

ラインを送った友人に関しては、ソワソワすると言っており同じ症状を呈しているものの、普段の状態とまた違った感じの様です。

鬱ではなさそうですが、恐らく体調不良なのかもしれません。

心配ではありますが、とりあえずアドバイスだけしておきました(笑)

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友達と遊ぶことが無くなったから落ち着かないのか…?

学生の頃は、ほぼ毎日と言ってもいいくらいに友人たちと遊んでいました。

大人になった今は、仕事へ行き家に帰り、その繰り返しで遊ぶ時間は全くありません。

全く無いというのは嘘になりますが、ほぼラインで連絡するだけの生活を送っています。

筆者が思ったのは、学生の頃は毎日遊んでいてソワソワはしたものの、遊んでいるうちにソワソワした落ち着かない気持ちは無くなっていきました。

今はその学生時代の友人たちと全く遊ばなくなり、疎遠にもなってしまいましたが、職場の仲良しさんたちと喋ったりしてアウトドア的な趣味を共有できる人と遊んでいます。

遊ぶと言っても大人の関係ではありませんので、ご安心ください。

なにが言いたいのかというと、そわそわして落ち着かなくなった時は、友人とお茶をしに行ったり、ドライブや映画などを楽しむのがいいのではないかという事です

心の根元にある不安や隠し事などを忘れるくらいに、信頼できる友人や職場の同僚などと遊ぶという事は、メンタルにもいいことだと思います。

なので、筆者がもし誰かが落ち着かない気持ちを持った友人がいれば、一緒にカラオケなどに行って気分転換を進めるかもしれません。

一人の時間を大切にする人でも、やはり誰かと一緒にいるほうがコミュニケーションも取れて、信頼関係を深めることができるので、一人の時間ばかりではなく、誰かと遊んでみましょう。

終わりに

以上で、そわそわして落ち着かない気持ちを解決する方法についての記事は終わりです。

筆者なりに考えてみた結果は、友達と遊ぶ事が改善策だということに落ち着きましたが、友達がそもそもいないという方には、運動をおすすめします。

運動であれば、一人でもできますし、健康的なことなので非常に良いことだと思います。

筆者も面倒くさがらずに運動をしなくてなりませんね(笑)

もう少し涼しい時期になったら、友人をカラオケなどに誘い遊んでみたいと思います。

それではそろそろ、ソワソワして気持ちが落ち着かない時どうすれば良いのか考えてみた!についての記事を終わりたいと思います。ありがとうございました!

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